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Caldo record: il 7 e 8 Agosto è emergenza nelle Marche

Allerta Protezione civile; ecco alcuni basilari consigli utile per difendersi dell'afa

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Caldo record

Giorni roventi: il 7 e 8 Agosto il caldo toccherà i picchi massimi di questa estate 2013. La Protezione Civile regionale prevede in queste giornate ondate di calore che raggiungeranno i 40° C gradi percepiti.

La Regione ha allertato tutte le strutture sanitarie dell’Asur, le Prefetture e i Comuni perchè mettano in atto misure per contrastare il disagio creato dalle alte temperature.  E’ attivo  il progetto Helios per l’organizzazione delle reti di protezione sociale-sanitaria. Un numero verde (800-450020) attivo 24 ore su 24 e sale climatizzate sono a disposizione della popolazione.

Ecco alcuni consigli utili per affrontare i classici colpi di calore e la spossatezza dovuta al caldo:

–    Bere almeno due litri di acqua al giorno; evitare l’assunzione di bevande contenenti caffeina ed alcolici, che favoriscono la sudorazione e, dunque, la disidratazione;
–    Seguire una corretta alimentazione a base di frutta e verdura: i prodotti ortofrutticoli, ricchi di minerali e di proprietà antiossidanti, tonificanti e disintossicanti, rappresentano un enorme aiuto per il nostro organismo. Pesche, susine, ciliegie, albicocche, melone, banane sono tutti alleati indispensabili della nostra salute;
–    Evitare di esporsi al sole tra le 11 e le 18 e non fare attività fisica all’aperto nelle ore più calde;
–    Vestirsi leggeri: indossare possibilmente capi di lino o cotone ed evitare abiti sintetici.
–    Rinfrescare casa: oltre al tradizionale condizionatore, si più diminuire la sensazione di caldo in casa con alcune semplici mosse: chiudere le tapparelle o le tende e lasciare comunque leggermente aperte le finestre in modo da permettere la circolazione dell’aria. Utili sono anche le piante che, sistemate vicino alle finestre, oltre a creare piccoli spazi d’ombra, consentono un ricambio continuo d’ossigeno.

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